春季适合多喝养脾胃的汤！！清热祛湿💦
都说湿气不除，百病易生！
我是湿气不除，啥事都做不了，全身软绵绵，老想睡觉🥱
整个人就像泡在湿气罐子里💦
不仅头发和脸容易油腻
还容易犯困乏力、胃口差、
肠道湿气缠身🤧……

养脾胃先祛湿！
把清润祛湿💦汤安排起来～
呵护好我们的脾胃，赶跑湿气一身轻松哦

今天分享一款适合这个季节喝的广东省汤🥣——五指毛桃土茯苓汤，清热祛湿buff叠满：消水肿+清热+利尿三效合一（熬夜水肿星人亲测有效）缓解脾虚湿气重，恢复清爽～
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▪️食材：
猪骨 茨实 莲子 土茯苓 茯苓 山药 五指毛桃 苹果
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▪️做法：
猪骨一起冷水下锅，加姜片焯水去腥；苹果用盐搓洗表面、切块，将所有食材倒入汤锅中；煲1-1.5小时；出锅前加入少许盐调味即可
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这款汤有着五指毛桃的椰奶香，清甜好喝～
家里的大小朋友都爱喝🥣
除了喝汤，同时也要注意饮食哦
多吃清淡健康的食物，少吃辛辣油腻的食物哈～

#全民营养提升计划##中医式生活#