我一直没有额外补铁，因为市面上绝大多数的铁补剂，都有以下几个硬伤。

1.不稳定且吸收率极低，而吃多了又怕游离铁太多（危害和自由基没区别，氧化应激细胞损伤）；
2.对胃有刺激或造成便秘；
3.即便进阶如脂质体铁，但还是存在吸收上限（20%？已经很乐观），对比下来挺贵。

我平时有在吃红肉，就没太关注补铁的事情。直到有一次和朋友聊天，发现我们都有不安腿（restless legs syndrome）的症状，才觉得不得不补了！

所以为sib寻来甜菜根粉，吃了一个月（有天天在vip群里打卡），不安腿就消失了，经期的血量和血色也有很大变化。

补铁的好处非常直观！

但甜菜根粉的铁量其实很低，主功效是让血管放松，改善微循环。

所以如果有朋友比较缺铁，这一期，我们给大家带来市面上【最好的补铁剂】，来自加拿大的Flora植物铁蛋白。

1.铁蛋白直接进入血液储存，不经肠道处理，吸收率100%；
2.不刺激胃，透胃肠壁吸收，建议空腹or饭后；
3.纯素来源，非常安全。有机豌豆铁蛋白结构和人体极为相似；
4.孕妇可吃且必吃。

加拿大的baojianpin都是药监局在管，产品可以放一百个心。而且因为铁蛋白能被人体储存，吃一段时间后不需要每天吃（可血检看指标变化）。

市面上哪位铁剂不服可以来战，明天见～本周五周六直播来听，我还有10w字的心得想和大家分享～