练了三年都没有把肩练起来，本来想放弃了…跟着@iris_赵鑫 的肩部超级组跟练视频，注意控制向心和离心的速度，我又有信心了！
我们一定都会越来越好的对吗！[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]#微博兴趣创作计划##健身##地瓜今天健身了吗# No.940
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