生病时不必急着吃药，厨房就藏着天然“良药”：

- 感冒：风寒感冒可喝姜、蒜、鸡肉、胡萝卜熬制的热汤，能疏通鼻腔、提升免疫力，鸡汤中的肌肽还可对抗早期流感。

- 头痛：脱水引发的头痛喝含钾电解质饮料；紧张性头痛吃杏仁，其含有的水杨苷有止痛作用。

- 上火：多喝温开水，可加蜂蜜或自制果汁；嗓子红肿时，百合枸杞小米粥、冰糖炖雪梨等能清热去火。

- 咳嗽：罗汉果煮水加蜂蜜，可润肺止咳，缓解声音嘶哑、咽痛等，但咳嗽严重需就医。

- 腹泻：苹果的鞣酸和有机酸、山药的消化酵素，能收敛止泻；细菌或病毒引起的腹泻需及时就医。

- 恶心：绿茶加姜末可缓解因怀孕、晕船等导致的恶心，淀粉类食物也能抚慰肠胃。

- 眼部浮肿：绿茶敷眼可减少肿胀，冷却或冷藏后效果更佳。