【#4类人的早餐黄金吃法# 】早餐是我们每天补充营养的“重头戏”。理想的早餐应包含谷薯类、蔬菜水果、动物性食物和奶豆坚果这四大类。不过，不同人群吃早餐应有所侧重。想减肥的人、瘦弱的人、老人、脑力劳动者最好按照各自的营养需求来吃，才能活力满满地开启新一天。 http://t.cn/A6rFdexJ ​​​