#湿气重有八大症状#【湿气退散！快来自查+收好祛湿锦囊】

你中了几条湿气症状？
❶头发刚洗就油，❷脸黏腻爆痘
❸四肢沉重像绑沙袋，❹舌苔厚有齿痕
❺黏马桶冲不干净，❻睡再多也昏沉
❼小肚子软趴趴，❽关节酸胀咔咔响

中医建议三步自救指南：
吃对：冬瓜薏仁排骨汤+炒白扁豆
煮水喝比奶茶更解腻
动对：每天快走30分钟，脚底贴生姜片
让汗从毛孔流出来而不是憋空调房！
睡对：晚11点前裹紧被子，枕头垫高
避开回南天晾不干的睡衣

评论区蹲一个祛湿搭子
互相监督戒冰饮/打卡八段锦跟练

湿气重不是胖！是身体在呼救
坚持28天，你会收获：轻盈体态+透亮素颜+每天自然醒的快乐！
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