#春季养肝等于养命##健闻登顶计划#

如何养肝呢？

一般人记住一点，不折腾。

首先，不要瞎吃药，因为药物基本上都要经过肝肾代谢，吃药对肝脏往往是负担，何况很多药本身还有肝毒性。很多所谓的保肝药，其实也是没有用的。

告诉你一个真相：目前还没有发现非特异性的保肝药物。

其次，不要抽烟喝酒，烟酒对于肝脏损害是有明确的证据的。戒烟戒酒，肝脏才能健康。

第三，控制体重，少吃糖，控制血脂。长期高热量、高脂肪、高糖饮食，尤其是过量摄入精制碳水化合物和饱和脂肪，会增加脂肪肝的风险。肥胖是脂肪肝的主要危险因素之一。脂肪组织过多会导致脂肪在肝脏中堆积。但是减肥也要注意，快速减肥可能导致肝脏脂肪代谢紊乱，进而引发脂肪肝。