李辛老师提供的每日运动和养身建议：

气虚或瘦弱型：
每天走路一小时以上至全身温热和手指饱满。
太极、八部金刚、八段锦、瑜伽等温和型锻炼项目选一，每天练一到三次。
深蹲30~60个。

体力较足或实滞型：
每天慢跑20~40分钟。
除以上温和项目之外，建议增加对抗运动，如羽毛球和网球。

社会交往过多者，适度减少。
睡前静坐片刻。