高敏感的女生VS高敏感“自救”
高敏感的女生，你还在为你的脆弱、多愁善感、谨小慎微、胡思乱想，而痛苦、纠结、内耗焦虑吗？#生活碎碎念#
研究高敏感人群的心理学家伊莲·艾伦（Elaine N.Aron）博士认为敏感性只是一个普通的人格特质，高敏感性与低敏感性并无高低之分，而是有着各自不同的适应环境和优势。
高敏感的人，通常都有以下特征。
[一]容易反思、后悔过去的事
[二]被批评是她的致命毒药
[三]有着超乎于常人的想法、疑问和情绪
[四]很能GET到别人的情绪、不满和潜台词
[五]敏锐的感知能力，看清看透看破很多事
[六]真的真的真的爱想太多
[七]别人不经意的一句话，她也觉得是不是在说她
[八]因为太敏感，经常被误解
[九]即使一件小事，都会深度影响心情
[一][零]十分关注细节，关注到自己焦虑为止
[一][一]当她/他思考时，会把很简单的小事无限扩大
[一][二]讨厌冲突和改变，习惯呆在自己的一亩三分地
高敏感本身不是错，但是当它严重到你的生活、你的情绪、你的判断，它已经不能为你所用的时候，就是你要意识去调整思维方式、行为模式的时候了。无论如何，坐以待毙，都是最蠢的办法。
UP主认为，可以从2个方面入手。一是改变。培养自己的钝感力，让敏感的性格中和。二是接受换个角度看问题，接纳高敏感性格带给你的正面，开导自己。
1️⃣改变。培养钝感力
[一]让自己的反射弧长一点
[二]他人他事，关我屁事
[三]你是什么样的人，别人说了不算
[四]想想5年前过不去的那个坎，它现在还是个坎么
[五]忽略“噪音”，适度屏蔽外界的声音
[六]不要过度共情
2️⃣接受。换个角度看问题
[一]你注重细节，说明你很认真
[二]你多思多想，说明你对问题认知深刻
[三]你特别感性，说明你情感细腻 会替他人着想
[四]你在意他人的评价，说明你对自己有要求
[五]你犹豫不决，说明你很谨慎
[六]你纠结过去，说明你复盘能力强
停留在内耗、焦虑的困境里，不敢往前走一步，才是最蠢的行为。
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