最近观摩了下中考体育测试，挺感慨。有的孩子轻松完成，有的孩子差几分不能满分，出来嚎啕大哭，有的干脆跑不完跳不远，多为各种胖子。

体育测试总分100，一定要及早重视，争取一分不丢。怎么不丢分呢？早规划早准备。

1.早练长跑，长跑是必考项目，男生1000米，女生800米，分值25分。只要练习，就不难拿满分。

2.早点确定选项并专攻，素质类选项为跳绳、50米、实心球、立定跳远中选2项，共30分。早些找到优势项目侧重练习，最好选跳绳。

3.技能类项目为篮球运球投篮、足球运球射门、排球垫球、游泳、心肺复苏实践中选2项，共30分。

足篮排球和发挥有关，心理素质不稳的不要选，会游泳的游泳首选，心肺复苏也比较容易满分。

4.日常运动训练是基础，同时也要重点攻克，初二以前就要确定好项目重点练习。

好拿的分数要拿到手，毕竟这里丢3分，文化课上很难补回来。

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