娃7斤6两！无侧切无撕裂！经验分享来了！！
儿子双顶径98
腹围也很大 医生估重七斤半
我一个163的小个子顺下来了！而且全程无侧切 作为新手320分钟小时的产程！无撕裂
在此给大家一些个人建议：
一定要找当地最好的医院最好的医生！
听医生的建议。好医生尤其是有经验的医生真的很重要！！！我这情况如果在别的医院可能就拉去剖了，但是我找的是本地非常有名的生产医院，虽然每次产检排队很多很累，但是真的专业真的值得！
孕期多做一些练耐力的下肢运动 我是跟着手机G动app做的凯格尔运动 帮助增强盆底肌肌力 加速第二产程 生的时候也会帮助开指 也会增强生产时的体力 减少侧切撕裂的几率 跟着做 别懒就是
助产士很重要！导乐很重要！
我的建议是要买导乐，她会引导你的情绪，帮助你生产；还有一定要听助产士的话并且相信她，让你使劲就使劲，不要乱用力，一切听指挥！不然就会严重撕裂也是很惨
不要低估信念的力量！
要相信自己！我一直对自己信心满满，虽然我条件一般，但我一直觉得自己可以、可以挺过去，可以顺下来，从开始发动一直到生产，我全程都在不断的鼓励自己。结果真的顺下来了！
这是我个人的小总结，希望可以帮助大家。最后祝大家好孕哦
#顺产##凯格尔运动##接好孕##孕期#