很多时候并不是你没有能量，而是你的身体弱，
先养好自己的身体，气血充盈，心自然就有力量，
养好身、养好心，整个人的状态就能维稳起来了，
分享几个我日常不费力的养生方式#全民营养提升计划#

1️⃣早餐：
9点前吃完早餐，9点后脾才有东西可以运化，
脾养好了，脸自然就不会垮了。
大寒15天是养脾胃的黄金时期 ，
可以多吃淮山、银耳滋养。

2️⃣拍打：
敲打八虚，排淋巴淤堵，
让全身活络起来，促进代谢。

3️⃣花茶：
煮陈皮玫瑰花茶，疏肝排湿，有助脾更好的运化。

4️⃣泡脚：
晚上9-11点三焦经运行，
煮水泡脚，通气血，打通三焦，人气色会很好。
我属于入睡困难那种，
泡脚后，入睡及睡眠质量大大提升。

5️⃣打坐：
关上房门、关闭手机，这一刻属于真正的自己。
我愿称之为“真空时光”，保持每天打坐的习惯，
让头脑维稳清醒，遇事也不慌。

6️⃣读书：
读书让情绪更平和淡定
人在思考的时候是没有恐惧、焦虑的。#中医式生活#

养生是在养一种生活方式，把身心拉回正常秩序，
不需要一开始就要做多少件事、花多长时间。

先从不费力的做起，
去感受这件事带给你的滋养，
你自然会更喜欢做这件事。

再慢慢去叠加，一件、两件… …
然后慢慢形成滋养你的生活方式。

愿每个姑娘都懂得滋养自己，
找到适合自己身心的生活方式，
让自己更自洽~更舒张~
#微博兴趣创作计划#