坚持喝了三个月陈皮苹果水……

本期来自刘女士的投稿：

苹果枸杞红枣饮：准备1颗苹果切块，1片陈皮，10g枸杞，5颗红枣 。将苹果块和陈皮放入养|生壶，煮10分钟后关火，再加入枸杞焖5分钟即可饮用。常喝能滋阴补|血、健脾开胃。

苹果山楂玫瑰饮：1颗苹果切块，1片陈皮，3 - 4片山楂，7 - 8朵玫瑰，7 - 8粒枸杞，2片姜片。先把苹果块、陈皮、山楂和姜片放入养|生壶煮10分钟，接着加入玫瑰和枸杞，焖5分钟完成。此饮疏肝理|气、消食化积 ，记得果肉也要吃掉哦。

陈皮玫瑰消气茶：陈皮1片加上5朵玫瑰花，用85℃的热水冲泡 。经期前喝3天，能缓|解生闷气后的胃胀嗳气，让胸口不再憋闷。

一周会喝2 - 3次。坚持到今年2月份的时候，惊喜地发现，自己的舌苔变得干净多了！和之前相比，真的好太多了，心情瞬间美丽！

不过喝陈皮水也是有讲究的，给大家提几点建议：
1、陈皮中的挥发油等成分会刺|激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，引发胃部不适，建议在饭后半小时到一小时饮用 。
2、新会陈皮品质好、药|用价值高。那些工艺烤制皮、染色皮，不仅没效果，还可能危害健康。可以通过观察外观（有明显油室）、闻气味（香气醇厚）来辨别。 3、海鲜多为寒性食物，与陈皮的温性相冲，一起食用会影响陈皮的功效，还可能导致肠胃不适。
4、不用每天都喝，隔天一次即可 不管是运动还是养|生，一般2 - 3个月就会有比较明显的变化。大家一起加油，开启健康生活吧！ http://t.cn/A6dyFNnv