气短、虚弱、焦虑、失眠的朋友可以关注一下

“8787呼吸法”推荐给大家，通过这个呼吸法：
1、改善肩膀、颈部僵硬
2、改善呼吸效率、氧气利用率
3、改善情绪状态
#微博户外运动节#

呼吸是与我们生命考的很近的东西，我们熟悉但有不关注。

这是我日常的练习方法里面的初级版本，希望可以帮到你 http://t.cn/A6dyFntP