中医：看手就知道你气血足不足

小手手伸出来，血够不够，气足不足，有多少气血“家底”，一目了然。
手能看出全身脏腑，全身气血、经脉的状态，
这是中医的全息理论。

小手手，是手上三条阴经（肺经、心经、心包经）的终点，同时，也是手三条阳经（大肠经、小肠经、三焦经）的起点。
手掌充盈厚实，身体气血充实；手掌干瘪无弹性，气血不足；手掌红，提示有内热。……它就是我们身体的全息图。

咱们从指甲手掌，先观部位，再观其色，一一细说。

看指甲
“肝其华在爪”，指甲很直观反映肝血的状态。健康的指甲：甲色粉红，甲质有韧性、甲面光滑、有润泽感。
01 有白点：指甲上有白点提示肝有热，部分人会自行消失。
02 白斑甲：甲面上有白色斑块，不透明，比白点范围要大。提示有消化系统疾病，内分泌失调，肠胃功能紊乱。儿童甲中央出现云状白斑多为寄生虫感染。03 横纹：
情绪压抑的人，容易长横纹。
04 凹凸不平：指甲凹凸不平是肝经湿热。
05 纵沟甲：
正视即可见甲面上有纵形沟条，使甲面凹凸不平。多提示肝肾不足，肝阳上亢或气血双亏，易患营养不良症、过敏症、呼吸系统疾患。
06 指甲软：
肝血决定指甲软硬度！指甲软是肝血亏损，肝血不足以濡养指甲。软到“抓头都会劈甲”的姐妹，往往有一副渣脾胃。
07 月牙：月牙反映的是肾精能量状态。一般情况下，气血足的人8-10只手指有半月痕（月牙）。有些人天生月牙就比较少，但指腹是鼓鼓的，甲色是粉嫩有光泽的，那气血值是充足的。如果某段时间的你：熬夜/吃生冷食物/出大汗/姨妈滴答不停不肯走...月牙出现减少，色淡，都是肾精“消耗”太过了，可以食补回来。
指甲是是肝气的窗口，是会呼吸的，指甲油“遮蔽”久了，肝“透气”的窗口也就没有了。所以肝郁内向的女生，平日能不做指甲就不做。

看手掌健康的人手掌厚实，呈淡红色或粉红色，色泽光润。健康的手掌：厚实、有弹性。
01 手掌水肿可能是下焦能量不足了。脾胃消化能力弱，有水湿，提示肝、脾、肾三位代谢水液的“大佬”能量不足了。
手掌多皱纹掌上细纹比较多，手指尖有点瘪瘪的，表示先天体质稍弱，气虚，气不足以充实到手部末端。可双手拍空掌、“空掌拍手臂”，让“气”流动更通畅，改善肢体末端的气不足现象。

手掌的色泽，是脏腑气血的外部体现。
01 手掌红掌色红为多为肝阳亢盛之体，手掌过红提示性子急。先天阳气比较旺盛，但没有注意去补阴，所以阴不敛阳，出现各种阴虚火旺的表现。
02 手掌白多因气虚，白色还表示内寒证，手掌白而无血色，多因气血不足。手掌单薄不厚实，掌色偏白，提示先天体质比较薄弱。
平时要注重补充能量，做运动+坚持食养，不要过多的虚耗（熬夜、情绪、肥甘厚味），慢慢修正脾胃功能。
03 手掌黄手掌黄反映脾胃问题。“女子五七阳明脉衰”，35+女性手掌容易出现偏黄。注：如果是鲜黄色，可能是肝胆问题，应引起重视。

两手互搓，打开气血阀门
给大家推荐一套简单有效、又易于操作的“搓手大法”，不仅可以改善精气神状态，也能起到很好的保健功效。
01 搓手指方法：十指交叉相互之间搓，20-30下。
02 搓大鱼际方法：搓大鱼际，两只手对着搓，20-30下。
03 搓小鱼际
04 捋手指用拇指跟食指揉指侧，然后用食指和中指捋一下，会有“啪”的响声出现。
05 搓劳宫手心有一个穴位叫劳宫穴，它是心经的主穴，按摩这个穴位可以通过经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复体能。