刚瘦到90斤的人，看着会没有常年保持在90斤的人瘦。是因为刚瘦下来身体还没适应，体脂率也还没降下来。所以减肥不能只看体重，更重要的是维度体脂率。

瘦到理想体重不要立马恢复饮食，至少要在这个体重保持1-3个月，坚持干净饮食，让身体适应，让体脂率追体重。体脂率完全降下来，身体也是健康的，这个体重才完全属于你，你也会发现你恢复饮食不容易反弹。

一定不要反复减，反复减肥是增肥的，身体会更倾向于让你复胖，更倾向于储存脂肪，这也是为什么很多人反弹后，体脂率比减肥前还要高了。减肥最好就是一口气瘦下来，然后保持住让身体适应，最忌讳反复折腾了。