鸡腿肉一万种吃法之：低卡咖喱鸡腿肉丁🍛
咖喱没什么特别的，但是低卡是重点！！！低卡但是相对好吃的咖喱🍛[打call]

咖喱块的热量太高了（一般25g就100多大卡，一整板咖喱块500多大卡），而且配料表一般都没眼看（脂肪含量一般在每百克60%以上…）如果再加椰浆或者淡奶油，那就更没眼看🤦不看食材就奔着七八百大卡去了。而且咖喱块做的，说实话吃多了会觉得有点腻。
——所以用咖喱酱+冷萃椰子粉代替！这样一道咖喱鸡，咖喱+椰粉热量只有150大卡（2人份）

1⃣️咖喱粉和咖喱块可以替代咖喱块，但是‼️一定记得咖喱粉和咖喱块都必须加油充分炒香，否则会苦‼️（但也记得不要炒糊，糊了也会苦）
2⃣️椰浆可以不加，但是必须适当加一下椰子粉，推荐南国这种无糖冷萃的，实在没有➕一点浓稠酸奶也可以，否则出来太清爽没有浓醇感