谷雨到立夏这个阶段就可以晒背了，那些一到夏天手脚冰凉阴虚怕冷的人，一年就这一个晒背时间段。
没有晒背条件的这几天要做艾灸，主要是腰区督脉，整个夏天人就不会再有冰凉感。 ​