膝盖是一个关节，随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损。所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题了。这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。
组成：白芍一两（30g），熟地一两（30g），麦冬一两（30g），炒枣仁三钱（9g），巴戟天三钱（9g）。
养筋汤，中医方剂名。出自陈士铎：《辨证录》卷八。具有补心、肝、肾，养筋的功效。主治行役劳苦，动作不休，以至筋缩不伸，卧床呻吟，不能举步，遍身疼痛，手臂疫麻。

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