#心肾不交、失眠#

我们都要有个乾清坤宁的身体～

故宫里的“交泰殿”，就在故宫内廷后三宫中。

交泰殿前面是皇帝的乾清宫，后面是皇后的坤宁宫。

易经六十四卦中泰卦——天地交则泰。

何为泰？天气下降为雨，地气上升为云，循环往复不断，风调雨顺，称之为泰。

国泰才能民安。

皇帝为乾，皇后为坤，天地交泰，康泰美满、天下太平、民族生生不息。

对应到天地之间，日丽、蓝天白云所谓乾清；地产富饶，农作物稳定生长，风和，所谓坤宁；

所以雾霾为什么必须治理？因为雾霾就是典型乾不清、日不丽、农作物光照受影响、地气无法上升、湿气大而浊、风滞、天地阴阳混沌，也就是天地不交、中焦不通。

人体是小天地，与自然相对应。

很多人的身体就处于雾霾天的状态，就是乾不清、阳不足、坤不宁、睡不好、一身湿气停滞。

这个时候去看中医，就会被诊断为：“心肾不交、阴阳不合。”

心肾相交，就是身体内的小天地交泰。

道家说：“修吾身以证天道” ，意思就是这些纷繁的相、卦、外面的太阳月亮、江河湖海、跟我们体内的阴阳、脏腑都可以对应，符合一样的自然之道、也就是基本规律。

我总强调大家要揉腹啊、喝岩茶啊，就是疏通中焦，改善身体雾霾状况，让火下去，水上来，形成循环。让我们体内的小天地交泰、乾清坤宁。

孤阴不长,独阳不生，太极图并不是阴阳各自为营，而是互相交融☯️，所以阴阳须得相济才能保证我们的身体健康。

人吃饭、呼吸、睡眠,一切动静,都是在调人体的水火阴阳。我们必须让心火下降肾脏,就好像天上的太阳照耀江海,阴水得到阳火的照射,就能够化生云气,上达心肺,滋润身体,形成水升火降,通体安泰的局面。

当身体处于一种和谐循环的状态时,邪气自然不得近身,人也就不会得病。

也就是说，心肾相交，就是泰，泰才能康。（泰康人寿这个名字起的蛮好）

中焦不通的人心肾无法相交，就像雾霾天一样，太阳（心火）在上面，中间堵了痰湿垃圾，下面的肾水因为阳光照耀不到阳气不足，运化不了，蒸腾不上去，无法形成循环，在天地之间就是农作物不生长了，民不聊生；在人体之内就是循环发生问题，脏腑开始慢性疾病，睡眠自然出问题。

睡眠和脏腑慢性病依然不用管到底是蛋生鸡还是鸡生蛋，就是个良性循环和恶性循环的问题。

很多人还年轻，中焦堵了，喝岩茶，揉腹，很容易疏通，睡眠就会好起来，会来跟我说：“冬姐，太好了，我现在揉着腹就睡着了，还得半夜把自动揉腹仪摘了再睡。”

有人看到以后非常恼火，心火腾得一下就起来了，马上就在群里问：“啊，为什么我晚上揉完腹觉得更难入睡了！！！！” 所以，要看岁数。这样的人往往年龄较大，中焦堵的时间长了，脏腑也已经衰老了，一旦开始揉腹，气机调动起来，气冲病灶，反而晚上体内“真气乱窜”的闹腾，影响了睡眠。

欲速则不达，这样的朋友还是尽量早上空腹揉腹，上午刮痧或者艾灸，中午午休以后，让身体处于静的状态，休息下来，先保持好心态，再慢慢调整，罗马不是一天建成的，睡眠不是一天出问题的，也不急这一两天了是不是。

溜达、拍打、做八段锦金刚功是疏通身体；

揉腹、喝岩茶、刮痧，这都是疏通中焦、清理三焦的方法；

喝三花膏、玫瑰原浆是疏肝解郁、化瘀养肝，因为肝主疏泄；

喝小黄姜和五指毛桃祛寒祛湿也是为了清理疏通；

而喝石斛浆、葛根桑葚膏、乌梅桂花膏，是补益肾阴，让心火降下去，肾水上来，以达到心肾相交的作用；

慢慢来，慢慢疏通，慢慢就睡好了。

但还是那几句话，女性从虚岁42开始逐渐步入围绝经期，偶尔的睡不好很正常，身体由阴转阳的第二青春期转型中，不要焦虑，接纳变化，我妈说了，更年期=更年轻，不要怕，越焦虑越对抗，无意义，随时调整补觉，不会死，总有能睡的时候，人没那么脆弱，放平心态都能过去。