“减肥”
103斤，对于160身高的我，这个数字的体重，是多少年来梦寐以求的状态
也是想持之以恒保持的状态
总结了下，饮食是最主要方面的
两周里，没有外卖，和儿子吃了一次火锅自助餐，一次海鲜，再没有外食
每天早上馒头 肉包子 牛肉 粉蒸肉 鸡蛋 稀饭能吃多少吃多少，吃饱饱
午饭自己带饭，前天晚上备好菜，早上炒或者蛋炒饭
晚饭：不吃。
早上哑铃十分钟 周末快走五公里
隔天美式，或者早上吃肉解腻也美式
不喝饮料，不吃糖分高零食，要么早上吃