家常菜#减肥# 食谱分享：虾仁豆腐配南瓜

虾仁🍤是优质蛋白质来源，有助于维持肌肉量，提高基础代谢率，适合减脂人群。
🎃南瓜是优质的主食，富含膳食纤维，能增加饱腹感，延缓胃排空时间，减少饥饿感！

✅虾仁豆腐配南瓜所需食材：虾、南瓜、奶白菜、豆腐、自制蘸料汁，做法：

1⃣️虾加姜片、料酒煮熟
2️⃣南瓜蒸熟，奶白菜烫熟
3️⃣豆腐煎至两面金黄
4️⃣蘸料汁：蒜沫1勺＋生抽1勺＋醋2勺＋油辣椒1勺+盐适量+蚝油1勺
5️⃣所有食材摆盘，调好蘸料汁开吃！！

减肥的姐妹们一定要试一试呀：简单搭配，无限满足！
❣️ 南瓜也可以用芋头、山药、红薯、土豆、玉米来代替……
❣️奶白菜也可以用菠菜、西兰花、小白菜、油菜、芦笋、包菜的等代替……

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