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饭搭子对幸福感的影响，比你想得还要重要。

如果你喜欢一个人吃饭的话，这项研究会告诉你找个饭搭子的好处。

来自伦敦大学学院、牛津大学、哈佛大学和盖洛普的研究人员发现，共享用餐作为自我报告幸福感的指标，与收入和就业状况的作用相当，甚至更为重要。这一发现跨越了所有年龄段、性别、国家、文化和地区。

据统计拉丁美洲和加勒比海地区的国家在一周内分享餐食的次数最多，包括几乎三分之二工作日的午餐和晚餐（九餐）。西欧、北美、澳大利亚和新西兰排名第二，每周分享平均略超过八餐。

南亚国家在一周内共享的午餐和晚餐不到四次，而东亚国家一周内大约共享六次。

总体来说，共享用餐频率较高的国家报告的生活满意度更高，消极情绪更少，积极情绪更多。

与独自用餐的人相比，那些总是与人共享午餐和晚餐的人，在从 0（最糟糕的生活）到 10（最佳生活）的生活评价量表上的评分多出 1 分。这是一个相当大的差距，以英国为例，如果英国居民的评分多出 1 分，英国将成为世界上第二快乐的国家。

与他人共享更多餐食的人更不容易感到孤独，也更有可能体验到社会支持，即使只是每周一次与人共享也比完全独自吃饭要好得多。同时共享餐食的人不仅有更加积极的情绪，也更能享受食物和烹饪过程。

研究人员表示，人们分享餐食的频率与他们的收入水平一样，是衡量生活满意度和积极情绪的强有力指标，并且比是否失业更能影响他们的幸福感。

然而自疫情以来，独自用餐的占比正在逐渐增加，据统计，美国独自用餐的人数与 2003 年相比已经增长了 50% 以上。

从性别角度来看，男性独自用餐的比例略高于女性。

年龄层面上，越来越多的年轻人开始独自用餐，25 至 34 岁间人群独自用餐的比例是 20 年前 1.8 倍。

越来越多的独居者也增加了独自用餐的占比，大约 70% 的独居者报表示自己前一天的每一餐都是独自吃的，而非独居者的比例为 20% 。

研究者认为，和他人一起用餐是一种建立和维系社会联系的重要手段，它代表了人与人之间的互惠、信任和利他主义，为人与人之间的直接互动创造了积极条件。

希望大家都能找到自己的饭搭子🥣