【#期待放假的过程就足以减压#】#接下来的任务 等放假# 科学研究发现，仅仅是期待放假的过程，就有助减轻压力、缓解紧绷情绪。2020年发表在《心理学与健康》杂志上的一篇研究纳入了54名上班族，他们在假期前后的几周内佩戴了监测心率的设备，结果表明：假期越近，人们的紧张度越低。压力大的人通常脑子积压了太多事，无法感受生活的快乐。而当人们出游时，处于一个全新的环境中，这可以使他们更加注意周围发生的事，与周围的人和环境联系更加密切，转移了注意力，减少压力感。