这一年半的育儿路我觉得需要投入最多精力的应该就是辅食喂养了，从小葵5个多月吃米糊开始，一岁可以自主进食，到现在一岁半熟练啃咬大块食物和大人共餐，总结出来的心得就是循序渐进、分阶喂养，今天分享一下如何锻炼宝宝的咀嚼能力。

宝宝一出生就有吮吸反射，可以立马就适应喝奶，但是由喝奶转变为进食，最大的挑战则是从吮吸-吞咽模式转变成咀嚼-吞咽。最开始勺喂米糊的时候可以轻压舌尖，避免宝宝用吮吸动作吞咽，逐渐适应非液体食物的吞咽方式。
因为喝奶和辅食初期的米糊都是不需要咀嚼的，那么如何让宝宝知道这个概念呢，首先是让她到餐桌边观察大人吃饭，然后用夸张的咀嚼动作示范，引导她模仿并形成初步的认识。
在乳牙即将萌出时，宝宝会喜欢啃咬东西来缓解牙龈不适，这时候就可以引入装了水果的咬咬乐，宝宝在咬合牙床的时候能够吃到甜甜的果汁，她就能够把“咬”这个动作和进食关联到一起。
当她能够快速把咬咬乐的水果吃完并且顺利吞咽，就可以尝试让她自己吃手指形状或者球状的婴儿米饼，同时锻炼手眼协调和精细动作，安全并且有乐趣；再下一步的进阶就是质地相对绵软的手指食物比如蒸熟的嫩芦笋、胡萝卜条，主食也可以替换成意面、宽面等，然后等磨牙萌出再过度到提供韧性食物来强化咀嚼能力。

练习咀嚼可以很好地促进口腔肌肉和颌骨发育，锻炼肌肉协调为后续语言发展奠定基础，促进牙齿排列发育，减少咬合不正的风险。进食过程中家长一定要仔细看护，但是不需要过分干预，提供性状安全的食物即可。宝宝在自主抓握和探索的过程中得到的不只是食物的营养，更能收获自信心和成就感。

练习咀嚼和吞咽是宝宝从“喝奶”到“吃饭”的必经之路，直接影响营养摄入质量、身体发育及长期饮食习惯。

今天正好刷到金靖的养娃小攻略，"养娃像养花，辅食也要抓住"黄金期"！养娃知识库又丰富了一些；
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