今天又开始计算摄入营养的值了。
发现按我目前的吃法（早餐家里老人做，午餐晚餐在公司吃），会出现碳水过多，蛋白质过少的问题，然后今天我就只能拼命和牛奶来弥补蛋白质。
看来后面还是需要买点蛋白粉吃，造成也要自己做好好调整下，要不蛋白质真的不够，怪不得健身那么久效果不好，也找到原因了。#生活百科#
发布于 北京
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