自律适度力量训练是对抗肌肉流失的唯一法宝！
前几天跟朋友们聚会，看见席间一个某集团军退役多年的训练标兵手腕很粗，激起我的好胜心，跟他搬手腕，我居然赢了。另一个某特警支队教官也跟我搬手腕，我居然也赢了。他们两个很久没有训练了，我陆续十几年健身房健身，平时也练练手腕，一日不练十日空啊 ​