魏巍:少儿游泳训练计划制定及方案设计

一、初级阶段训练介绍这一阶段训练7周，每周一至周五，每堂课1小时，两名教练带20名小运动员，训练内容要求在这个阶段教会自由泳，每天先要安排大量的打腿练习，熟练撑握了自由泳腿后，再加上手的分解配合，最后教换气。培训结束后开始选拔进入正式长训班的运动员。选拔标准主要考核队员在一期培训后训练成果，首先考核打腿，然后再看配合，最后会让队员上岸进一步观察整体身体形态，综合考量后选出当年最出色的队员正式进入下一阶段的训练。

二、中级阶段训练介绍 这一阶段训练的内容是按自、仰、蛙、蝶的顺序依次教会队员四种泳姿，时间在半年左右，这段时间难度较大的是蝶泳，队内会安排在3-4月份期间新生队内测试比赛，每个年龄组最后三名队员淘汰，对前三名的队员和带训教练奖励。测试项目为50自、50自腿，到第二年8月底会安排第二次队内测试，测试项目为100米混合泳。

三、高级阶段训练介绍
这一阶段的队员就是一线运动队训练人员，参加省市举办的各种比赛，杭州市每年要举办六站“市长杯”少年儿童游泳比赛，最后一站为总决赛。浙江省每年要举办两次大型的省比赛，一次是每年年初的“仰春杯”游泳比赛，一次是夏季的省青少年游泳冠军赛，所有参赛人员必须要达到省里制定的参赛标准(按每个年龄200混成绩达标)。现目前为止杭州市一共有四家训练单位(都是杭州市体育局直属训练单位)，主要任务是积极向上级训练单位输送优秀运动员，每四年一个周期完成市里交给各单位省运会金牌任务。