#与贝蒂斯开启乐享健康之旅##贝蒂斯橄榄油#
天气越来越暖和~
低卡高蛋白的健康餐要安排起来！！
今天来分享一款几分钟就能搞定的
照烧三文鱼饭🍣轻食也能吃出满满幸福感
食材：贝蒂斯橄榄油 | 三文鱼 |西兰花| 白蘑菇| 水果小番茄 | 无菌蛋| 米饭
步骤
1️⃣三文鱼加2勺生抽，1勺料酒，1勺香油，大蒜盐腌制二十分钟。锅内倒入贝蒂斯橄榄油，下三文鱼小火煎熟
2️⃣锅内水开下西兰花，加适量盐，焯熟备用
3️⃣无菌蛋橄榄油煎熟。口蘑切块，下锅炒熟，盐黑胡椒调味。碗中米饭打底，放所有食材，小葱点缀
今天的三文鱼煎的皮焦肉嫩～美味又饱腹，还有股淡淡的橄榄香。橄榄油我们只爱用贝蒂斯家的，它也是CCTV-3《乐在旅途》第三季指定用油，贝蒂斯橄榄油，味道品质没得说，吃的也很放心。
发布于 四川