更自然的情感“备胎”英文翻译：

------

1.Backup guy / Backup girl

（最口语化，直接对应“备胎”的男女说法）

• 例句：

"She only texts him when she's lonely. He's totally herbackup guy."

（“她只在寂寞时联系他，他完全是她的备胎。”）

------

2.Plan B

（强调“第二选择”，带点自嘲或无奈感）

• 例句：

"He knows he's just herPlan B, but he still hopes she'll choose him someday."

（“他知道自己只是她的备胎，但仍希望有天会被选中。”）

------

3.Kept on the back burner

（动词短语，描述“被当作备胎对待”的状态）

• 例句：

"She'skeeping him on the back burnerwhile dating others."

（“她一边和别人约会，一边吊着他当备胎。”）

------

4.Fallback option

（强调“退路”属性，较中性）

• 例句：

"Don't be anyone'sfallback option— you deserve to be the first choice!"

（“别当别人的备胎，你值得成为首选！”）

------

5.Benchwarmer

（源自体育术语“替补队员”，幽默自黑用）

• 例句：

"I've been abenchwarmerin her love life for two years..."

（“我在她的感情里当了两年备胎……”）

------

语境小贴士：

• 想表达“主动当备胎”：用"waiting in the wings"（原指演员候场）

▶ "He's beenwaiting in the wingsfor her to break up with her boyfriend."

• 想表达“被当备胎”：用"string someone along"（吊着某人）

▶ "She's juststringing him along."（她只是在吊着他。）

（根据对话场景选择最合适的表达即可，口语中Backup guy/Plan B使用最广泛。）