6+8轻断食法原理 [送花花]
16+8轻断食是指24小时内，8小时内进食(例如 9点到17点之间)，剩余16小时内禁止进食，可以喝一些无热量或热量低的水、茶、黑咖啡、苹果醋等。
16+8减淝法是在相同热量摄入下，拉长空腹时间，减少血糖分泌，增加zhi肪燃烧速度和时间。
16+8减淝法的好处
1、易于坚持，适合多数人
2、8小时进食期间内几乎不需要忌口
3、坚持使用不易反tan
4、不容易暴饮暴食
5、调节胰岛素分泌，有效预防糖尿病
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发布于 山东