如何有效放松 🌿

1、强脑力工作者，休息日可选择露营、插花、睡觉、吃美食、spa、逛街等，来激活小脑体感皮层。
2、重复工作者，可选择看喜剧电影、密室逃脱、看脱口秀、自驾游、聚会喝酒等，刺激大脑前额叶。
3、社交过度的人，可选择独处、打坐、打太极、喝茶、听轻音乐、抄经、练书法等来恢复气血。
4、久坐的人，可选择瑜伽、爬山、慢跑、游泳、打羽毛球等户外活动激活身体。