小南的艾灸功课来啦（纯文字版）

阳虚、怕冷、着凉、祛寒、改善气血循环、改善月经和妇科、美容养颜
小小一颗草可以发挥出无限力量

艾草也被叫做纯阳之草
最适合祛寒补阳
还有温经散寒、调和气血、改善脾胃寒湿的作用

脾胃虚寒 摸起来凉凉的 总是拉肚子 消化吸收也不好
月经不调 痛经宫寒有血块 艾灸也有通经暖宫的效果
另外像一些常见的寒证 比如吹风受寒吃凉的导致的肚子痛、头痛、老寒腿、拉肚子、肤色暗紫、手脚冰凉、怕冷等等

外面的艾灸两三百一次
但是自己准备材料做功课（认真看好我的搭配和注意事项哦）两三百可以包好几个月的艾灸材料了，追求品质以后再调整艾条品质、工具搭配升级就好啦

工具：
艾灸包 一般几十就可以，可以绑着固定 不推荐那种小个 比较贵然后胶带容易掉，新手少花钱先尝试，工具次之

艾灸条 追求性价比选康美艾条、品质好一点选观二心，艾条一般会根据他们的艾草品质年份、制作采用的部位等价格有低有高，初期不用过多纠结，大概花费几十到小百即可

点火器 选大个的防风打火机，耐用点火快

灭烟筒 几块钱有卖 或者拿薯片罐密封性好的即可 一定要高度重视这一步，确定灭烟没有继续燃烧再去干别的事情，不要把艾条随便乱扔！

穴位搭配：
脾胃：足三里、中脘
痰湿：丰隆、阴陵泉、足三里
月经：关元、三阴交、血海

操作方法：
1）选择无风环境，距离皮肤2-3厘米防烫伤
及时根据温度调整距离（烫了拿远点），防止艾灰掉落烫到皮肤

2）每个穴位艾灸10-15分钟，以皮肤潮红、温热渗透感为度
每周看情况2-4次，避开经期（痛经者经期前一周密集施灸）

注意事项：
阴虚实热不推荐
皮肤破损敏感不推荐
孕妇不推荐

适合人群：
体质虚寒（怕冷、容易拉肚子）
脾胃差（消化差、容易拉肚子、湿气重）
亚健康（疲劳、体虚、容易生病）
原发性痛经、月经量少色暗者
老年人-适合常灸足三里保健延年益寿
久坐-脾胃搭配+祛湿搭配

其他注意
如若烫伤出现水泡，小泡涂抹药膏，大泡消毒后刺破涂抹烫伤药膏

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