想瘦脸就来练背吧
如果你才开始注意到自己的不良体态，从练背开始真是最佳选择！练背最直观的好处：脸部和气质嘎嘎提升了！跟我之前一样脖子前倾，还爱有点双下巴的姐妹，一练一个准！上半身的不良体态改善了，比减肥20斤还明显！
今天这个垫上训练，全程无器械不挑场地！动作重点和时长都好拿捏！新手练背不知道怎么选跟练，跟垫上训练真的会少出错！动作全程紧跟动作，速度可以慢但要标准！
体脂率高的姐妹可以结合有氧训练和控制饮食！本身肩背不适的姐妹谨慎跟练哦～
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