牛马想恢复气血充盈吃的内服：

最基础的不必多说鱼油+辅酶+护肝片是能保障身体健康，护肝片可以加麦角硫因做搭配，这样吸收率更高。

第二层adhd也可以吃，就是d3+k2+镁片，这三个搭配在一起能互相促进吸收，d3我本来以为只是不晒太阳的人吃，后面研究发现vd补充会让心情变好，镁本来就能让情绪稳定，这三个一起吃会感觉状态好转。

第三层再加南非醉茄和补铁片，一个是很好地调节情绪，另一个是直接补充气血，让人精神状态看着很飞扬。