圣贤告诉我们，要减少欲望，因为欲望无益于生命。比如《道德经》言：“祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。”王阳明心学提出"减得一分人欲，复得一分天理"，将欲望控制与良知觉醒结合。《内经》亦言“志闲而少欲”。司马光从实践角度指出："俭朴则少欲"，认为君子小人皆可通过节俭减少欲望，避免被外物奴役。从中医来分析，欲望会导致相火上扰，心神不宁。若能减少贪欲、攀比和执念，就可以避免相火上扰，从而保持着内心的恬淡与愉悦。俗话说“知足常乐”，一个欲望极小的人，内心一定是安和宁静的，这样可以避免因妄求而损耗福报。再者，当我们心无挂碍时，天地之间的浩然之气就能自然地向我们汇聚而来，于是不但身体健康，且心身和谐，生命质量得以提升。