【养生版沉浸式跟练23】膝盖内扣既不好看又不健康，快矫正

第二十三个动作针对髋内旋型膝盖内扣。

髋关节内旋的视觉表现是大腿向内旋转，两个膝盖从面对正前方变成转向对方。女性由于生理结构和生理性别关系较男性更容易出现髋内旋。
负责把内旋的髋关节拉回来的肌肉有：上下孖肌、闭孔内外肌、梨状肌、股方肌。

训练要点：1-外旋不等于外展，2-只驱动髋关节，身体不要跟着转。#壁花小姐在厨房健身[超话]# #健身# #微博户外运动节# http://t.cn/A6dJM3ZH