【#食物咀嚼次数会影响减肥效果#】减肥成功秘籍：#一口食物至少咀嚼20次#。为何食物咀嚼次数会影响到减肥效果呢？专家表示，人的大脑中有饱食中枢和饥饿中枢，它们呈互相拮抗作用：饥饿中枢一使劲儿，人就想吃东西；饱食中枢一发力，就不想吃了。它们会受到吃饭速度的调节，当吃饭时间过快时，饱食中枢还未来得及工作，人已经吃撑了，而此时，胃会将吃进去的全部食物都消化吸收掉。当你反应过来可能吃饱的时候，其实已经吃撑了。#补充维生素D能缓解焦虑情绪# http://t.cn/A6dJi4i7