蛋白粉这东西，真是人类的浓缩好口粮，别人不知道，反正很适合我这个外卖碳水胃！！自从吃素以后就更加注重营养，膳食指导每天吃够60g蛋白质对我来说真的好难啊，我三餐除了碳水青菜外卖，肉完全是不吃的，所以补充蛋白质直接靠蛋白粉！

我喝的是这个HAWS双肽乳清，小条装的巨方便!它不需要烹饪，不需要准备，只要温水摇一摇，就可以把营养吨吨喝进去。

而且它喝起来奶香奶香的，又不齁，完全没有坊间传的蛋白粉阴暗味。还可以加酸奶加牛奶加麦片，搅拌一下就是一款非常棒的减脂奶昔！

而且我算过哦，就这一小袋就相当于10杯250ml纯牛奶所含的乳清蛋白，营养价值很高。要是单纯吃那些外卖，不敢想象我得吃多少顿才能比得上这一小条的蛋白质啊！！！

这也是我最近买到最满意性价比最高的东西了！！因为不仅补蛋白质还补胶原蛋白！以前熬夜第二天起来经常吓一跳，又暗沉又垮皮肤都熬差了，内调修复真的是25+刚需，得治标治本！我也买过胶原口服补剂，一个月少说也得几百块，好不经济，现在直接喝这个双肽乳清，一份钱几份功效，美滋滋~

可能有宝子问蛋白粉和鱼油维生素有啥区别？这么说吧，如果你蛋白质不充足，吃再多别的补剂都没用（或者效果很差）。因为身体里没有运输营养物质的动力啊，这些动力都是靠蛋白质合成的！！没有蛋白质就没有生命，不是唬人！不是唬人！

作为一个常年啃外卖的打工人，以前总感觉很累很累，脆皮容易生病，脸色差皮肤状态也不好，现在随餐冲个一杯，喝下来真的感觉体质、精神状态都会慢慢变好，指甲感觉也厚了一些，从细节上关照好身体真的很简单！

在我看来啊蛋白粉就是一份高浓度、方便、热量低的蛋白质。推荐给所有吃重油盐外卖、经常炫千层蛋糕炸鸡汉堡奶茶可乐、久坐代谢差易胖体质的姐妹们！