补气血的小方法，一定要记住

1.每天一个鸡蛋

2.每天一杯豆浆

3. 每周喝三次五红汤（红枣+红豆+红皮花生+枸杞+红糖）

4. 睡前泡脚15分钟（可加艾叶）

5. 每周吃2次猪肝

6. 常按足三里、三阴交穴位

7. 每天嚼3颗桂圆

8. 用黄芪当归泡水喝

9. 每周吃1次黑芝麻糊

10. 适量食用阿胶糕

11. 晒背20分钟（避开正午）

12. 小米红枣粥当早餐

13. 每周喝2次银耳莲子羹

14. 常吃菠菜炒猪肝

15. 每天吃一小把葡萄干

16. 用红枣枸杞煮茶

17. 吃蒸南瓜配蜂蜜

18. 每周喝3次山药排骨汤

19. 午饭后散步15分钟

20. 用桂圆肉煮荷包蛋

21. 常喝玫瑰枸杞茶

22. 每天吃2颗红枣夹核桃

23. 每周炖1次乌鸡汤