练背重灾区：主动且拼命夹背
#微博户外运动节#
【正确练背】
最主要的目的是：训练背阔肌，辅助训练中下斜方肌、菱形肌、三角肌后束
【错误练背】
最主要的伤害是：过度回缩上提激活上斜方肌+肩胛提肌，强化胸椎曲度变直，并形成错误的“挺胸=正确”的体态意识 http://t.cn/A6dX5YO4 ​