#只要保持一个月九点之前睡觉#每天早睡1小时的变化㊙️看完别熬夜了！你会经常熬夜吗？
🛏明明躺床上已经很困，但就是不想睡。🌃刷短视频、打游戏、看小说，第二天下决心要早睡，结果一到晚上还是老样子……[捂脸R]
小毛病有小办法，不要慌！
🇺🇸美国睡眠基金协会表明，成年人最佳睡眠时长约为7⃣小时。
假如你遵循指南，比平时早睡1小时，你的身体会发生意想不到的改变。#热点科普##微博兴趣创作计划# http://t.cn/A6dXg0Al