谁懂啊！其实坚持早睡真的很简单！！
第一步：睡觉前一小时停止刷手机，选择用阅读、瑜伽等方式来转移注意力，打开乐歌电动床瑜伽模式/阅读模式，清空大脑
第二步：给自己营造一个温馨安静的环境，关掉房间大灯，打开乐歌电动床0重力模式，让自己完全放松下来
第三步：等到困意来袭，就躺平放松，开始冥想，期待明天早起即将迎来的好心情
#只要保持一个月九点之前睡觉#
发布于 浙江