周末的是惬意的一天呀，睡到自然醒后已经中午了，那就起床给自己准备一份一人食快速午餐吧！
简简单单准备个沙拉、蛋炒饭、再加个豆浆，不错不错哦！！

分享一下我的菜谱吧！
1️⃣蔬菜沙拉
准备食材：黄瓜、小番茄、生菜、奶酪块
调味品：欧芹盐、贝蒂斯橄榄油
做法：蔬菜洗净后切小块摆盘倒上欧芹盐、贝蒂斯橄榄油即可

2️⃣紫菜蛋炒饭
准备食材：米饭、鸡蛋、贝蒂斯橄榄油、紫菜碎、生抽、盐、鸡精、
做法：锅热后倒入适量贝蒂斯橄榄油，油热后打入鸡蛋炒开，倒入米饭、翻炒几分钟倒入适量酱油、盐、鸡精，大火快速翻炒，炒出香味后加入紫菜碎翻炒几下即可装盘出锅！

今天这一顿吃的简单但又很健康，用的是贝蒂斯橄榄油炒的，我一直用他家的橄榄油，品质很好的，炒完菜还有股淡淡的橄榄香，很喜欢，而且是CCTV-3《乐在旅途》第三季指定用油，贝蒂斯橄榄油哦！可以放心吃！！！

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