刚才给意外受伤的@营养师李靓莉 的攻重耗文章留了言。她提出一个问题，“遇到心烦或焦虑的事儿，你有哪些方法来处理自己的情绪？”想了一下，就我个人而言，这些年，不论是换工作前的暗无天日down到极点看不到头，还是换工作后的巨大变化抑郁焦虑素手无措，我调节情绪的方式是：1.找各种多年未见的熟人见面，线下聊天。2.一个人去海边、湖边、江边，清空大脑，想想清楚；3.运动，可以明显改善（一定要注意安全啊）。4.唱歌，录歌，并发布（这个大家都懂）。最后，手术痛苦，康复不易，祝菜妈早日回来！