【#练背是一个作弊美容法#】#练背如何改善面部轮廓和提升气质# 一个强壮的背部肌肉，不仅能让女性拥有优美的背部线条，还能有助于保持面部肌肉的紧张度。 4个简单的练背动作 ：①俯卧两头起，②俯身收缩，③俯身单臂划船，④俯身持铃划船。这几个健身动作，保持 2~3 天锻炼一次的频率，可以激活身体背部肌群，增强基础代谢率，帮你抵抗地心引力的来袭。戳↓#背肌强的人脸不易垮# （via @科普中国）