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【食疗养生｜一碗安神汤，抚慰失眠焦虑心】

睡眠浅、易惊醒、心烦意乱？试试这道传统食疗方——猪心汤！中医认为“以形补形”，猪心性平味甘，有养血安神之效，搭配药食同源食材，助你一夜好眠✨

食材清单：

• 主食材：新鲜猪心1个（处理干净切片）

• 搭配：莲子15g（清心安神）、百合15g（润肺宁神）、桂圆5颗（补益心脾）、红枣3颗（养血安神）、姜片3片

• 调味：盐少许
食用感受：
汤色清澈醇厚，猪心鲜嫩不柴，莲子软糯清甜，百合入口即化。喝完后仿佛有股暖流抚平烦躁，内心逐渐沉静，连失眠多年的长辈都赞不绝口！

小贴士：

• 怕腻可减少桂圆用量，或搭配枸杞增清甜；

• 建议睡前2小时饮用，避免睡前大量饮水；

• 孕妇、三高人群请遵医嘱调整食材用量。

与其辗转反侧，不如亲手煮一碗安神汤。用温热的食疗力量，温柔治愈每一个疲惫的夜晚。
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