【#缺铁的4个重要信号# 】每天都感觉到很累、无力，也可能是缺铁了。铁缺乏和缺铁性贫血是非常普遍的全球性健康问题。常见的身体缺铁的信号：

①疲惫：整个人总是提不起劲，走几步楼梯累得心慌气短。还容易头晕眼花，注意力飘忽，记忆力减退，学习和工作效率比较低下。

②皮肤“褪色”：脸色变白，睑结膜、嘴唇也没有了原来的红润色泽甚至发白；指甲发白、凹凸不平，或是反长，状如汤匙，容易裂开。

③心脏、心血管问题：心悸、气短，有时还会突然眼前发黑。

④其他：因免疫力降低，容易感冒、发生感染；儿童出现发育迟缓、烦躁易怒、智商低、容易兴奋等。（via 四川大学华西医院）#医生推荐真正补铁的食物反而是这些#