控制食欲和减肥有什么难的！

真的，把这个当成一件很容易的事。
其次，给心里植入观念：美女只吃品质好、健康的食物。

那你要吃什么？
吃蛋白质，大豆鸡蛋牛奶，红肉白肉都吃。
吃碳水，精粮粗粮结合，早上山药粉黑芝麻粉，午饭正常吃大米饭和面，晚上搭配一点粗粮。
米饭里可以加点豆子糙米。

山药粉和黑芝麻粉无脑推，只要是女生，我觉得几乎都适合。
山药粉养脾胃。脾胃不好口臭面部出油严重，吃啥不吸收，营养不良。
特别是如果减肥，吃得少了脾胃更差！脸部黄黄的没有气色。
这个山药粉配料是纯纯河南焦作铁棍山药，黏液丰富，对调节内分泌保护胃黏膜都有好处！
我从小我妈妈就特别爱给我做山药吃。
粉质细腻好搅拌。
不甜，没有添加剂，吃起来就是天然和健康的味道。

黑芝麻粉养肾。养肾就是养头发，好油脂就是养皮肤。
配料有多干净，比起我买的另一款，这个是真的好香好香。
用温水就能搅拌开，关键是里面的颗粒感我真的太爱了！
这么说吧，平时我一个不爱吃核桃的人，冲一包这个黑芝麻粉，里面的核桃粒我就是一个kuku吃！
黑芝麻家中常备，是我之前一直讲的！
但买的黑芝麻，一罐根本不好带。
这个很便携，出门我就带几包，保证每天早上都吃“黑”！

美龄粥，我之前在南京狂喝！
爱山药爱豆浆的人一定会特别爱！
不过美龄粥在家里煮太麻烦了。
所以直接买这个会方便很多！饱腹感巨强烈，吃完不想再吃别的了。
食材好丰富，里面还添加了燕麦，所以不用担心吃不饱，下午茶或者晚饭用这个代替，再增加一些蛋白质和蔬菜，就是完美减肥餐。
一碗的热量只相当于半碗大米饭！

不整虚的，谁买谁知道！
速速购买！