人在瘦循环上，是非常舒服的。

三月一号以来瘦了四公斤，也没觉得非常困难。
首先就是少有氧多重训，肌肉是中年妇女最好的朋友。而且有氧以后太容易暴饮暴食，对意志力考验太大。

第二尽量做到不饿就别吃。这点听起来很简单，但仔细想想很多时候吃饭时间都不饿，上顿还没消化呢下顿根本吃不下去，但大部分人是一日三餐照吃不误的。

第三就是进食顺序真的很重要，先吃蔬菜，最好是十字花科，然后再吃蛋白质，第三是脂肪，第四才是非精致碳水。

第四就是积极管理人生变化。这段时间我辞职又入职新公司，整个过程我也分享了，确实是对情绪和体能都有很大消耗，但是没有因为这些消耗就放纵饮食，反而觉得成为了一个很好的detox 和refresh的过程。食物不是答案，也不是解决办法，它是可以由我们所取用的资源，不应该控制我们，尤其是垃圾食品。

不知道这个循环还能坚持多久，但是上次这个速度减肥，还是21岁，一不小心就瘦到了pre 生老二的体重。我看再稍微坚持一下，能回到pre 老大了。